Mein Fokus hat sich verändert (s.u.).
Der alte Blog ist komplett auf meine Therapieseite (Paartherapie und Traumatherapie) "die-brueckenbauerin.info" gewandert.
Auf meiner neuen Seite für Nervensystemregulierung "AnkeStadelbauer.de" findest du meinen Blog ab 2024 sowie meinen Podcast "Lebe leichter!"
Dort befinden sich eine Übersicht und alle Podcastfolgen zum Anhören und auch zum Nachlesen.
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Paar- und Traumatherapie (Somatic Experiencing)
Mein therapeutisches und beratendes Angebot findest du auf meiner Seite die-Brueckenbauerin.info
Regenerationsraum
Regelmäßig unregelmäßig biete ich über Zoom einen Regenerationsraum an mit Atem- und Vagusnervübungen zur Stressbewältigung und Regulierung des Nervensystems
In einer achtsamen und unterstützenden Umgebung zeige ich dir:
✔ Vagusnerv-Übungen zur Beruhigung des Nervensystems
✔ Atemtechniken, die Entspannung und Regulation fördern
✔ Sanfte Methoden, um dein Wohlbefinden langfristig zu verbessern
Diese Stunde ist ein Raum, um deinem Körper die Möglichkeit zu geben, sich neu zu orientieren, Stress abzubauen und Heilungsprozesse zu unterstützen.
„Wieder Kraft für den Alltag“
Ein Onlinekurs für Menschen mit Longcovid, ME/CFS und chronischer Erschöpfung zum Stressabbau und zur Regulierung des Nervensystems: Info und Anmeldung hier.
Podcast "Lebe leichter"
Mein Podcast mit Impulsen, Anregungen und Übungen für weniger Stress im Alltag und in der Beziehung.
Stressabbau in 6 Minuten
Hol dir Audio und E-Book für 0,-€!
Die vier Übungen dauern nur sechs Minuten und helfen dabei, sich in akuten Stresssituationen zu regulieren.
Podcast 🙂
Lebe leichter! Dein Podcast für weniger Stress und mehr Gelassenheit
Fortbildungen und Kurse
Die Lehren Jesper Juuls und meine damit verbundene vierjährige Familientherapie-Ausbildung haben mich sehr beeindruckt und inspiriert. Die Erkenntnis, dass viele zwischenmenschliche Schwierigkeiten mit Trauma im Zusammenhang stehen, führte mich zu Somatic Experiencing, einer sehr feinen und nachhaltigen Methode zur Traumatherapie.
Schauen Sie auch hier: https://ankestadelbauer.de
Stärkung für Groß und Klein
- Trauma - erkennen, vorbeugen, begleiten
- Stressregulation und Resilienz
„Trauma - erkennen, vorbeugen, begleiten"
Was ist ein Trauma, wie entsteht es, wie erkenne ich es? Was sind Mikrotraumata und wie verhindere ich sie?
Trauma kann nicht nur durch Gewalt, Missbrauch oder Flucht entstehen, sondern auch durch Verlust, Operationen, Stürze, Vernachlässigung und vieles mehr. Verhaltensauffälligkeiten „ohne Grund“ sind oft die Folge, denn diese Kinder reagieren aus einer Not heraus, die nicht unbedingt etwas mit dem Auslöser in Verbindung steht.
Jede/r kann lernen, traumatisierte Kinder zu begleiten: in der Fortbildung schulen wir Achtsamkeit, traumasensible Sprache und den Umgang mit seelischen Verletzungen.
"Stressregulation und Resilienz"
Die Arbeitsbedingungen bringen PädagogInnen häufig an ihre Grenzen, was dazu führt, dass sie kaum Kraft haben, auf die Art und Weise für die Kinder da zu sein, wie sie es gern sein würden. Dieses Seminar ist ein erster Schritt für mehr Widerstandskraft: Tun Sie etwas für sich, lernen Sie Ihre Ressourcen kennen und nutzen – für sich allein und für sich als Team.
So arbeite ich
Ich bin der Meinung, dass Erwachsene die Verantwortung für die Beziehung zu Kindern haben und vertrete diese Einstellung in meinen Fortbildungen und Supervisionen.
Ich habe in Theorie und Praxis gelernt, dass die richtige Verteilung der Verantwortung der Dreh- und Angelpunkt vieler Konflikte ist bzw. durch sie Konflikte vermieden werden können.
Um besser zu verstehen, was ich damit meine, bitte ich Sie, meinen Blogartikel "Die Verantwortung in Beziehungen: Warum Macht und Verantwortung Hand in Hand gehen" zu lesen.
Wenn Sie dazu eine andere Haltung haben, wird unsere Zusammenarbeit wahrscheinlich ehr frustrierend für beide Seiten.
Möchten Sie jedoch mehr über diese Haltung erfahren und lernen wollen, dann sind Sie hier goldrichtig!
Sollten Sie Fragen dazu haben, rufen Sie mich gern an!
Die Emailadresse habe ich wegen zuviel Spams eingestellt.
Als Erzieherin in Berliner Kitas sowie später in der Schulsozialarbeit kam ich immer wieder an Grenzen. Ich spürte, dass etwas anders gehen müsse, wusste aber nicht, was mir fehlte! Erst als Familientherapeutin war es mir möglich umzudenken und neue Wege zu gehen. Mit Begeisterung und Freude gebe ich mein Wissen und meine Erfahrung weiter, bisher u.a. hier:
- Berliner Stadtmission
- Diakonisches Werk
- Berliner Eigenbetriebe
- KiB Kinder in Bewegung gGmbH
- Evangelische Familienbildung
- VHS Reinickendorf
Drittklässler (8 Jahre):
„Wenn die Erwachsenen in der Schule etwas von uns wollen, dann fragen sie mit einem angstmachendem Ton. Und eigentlich könnten wir antworten, aber wir müssen raten. Statt 'seid bitte leise' schreien sie 'Könnt ihr nicht mal leise sein?'
Sohn (5 Jahre) zur Mutter:
“Ich habe gemerkt, dass es länger dauert, wenn du auch schreist. Je mehr beim Streit mitmachen, desto größer wird der Streit.“
Kindergartenkind (4 Jahre) zur Mutter:
„In der Kita müssen wir lügen" – "Wieso das denn?“ -
“Die Erzieherinnen wollen, dass wir uns immer entschuldigen. Auch, wenn es uns gar nicht leid tut.“